Alimentação Saudável Correta para Gestantes

Nessa vídeo, a Dra. Cárita Rosa, ginecologista obstetra, e Poliana Rezende, nutricionista, falam sobre alimentação saudável para gestantes.

Alimentação Saudável Correta para Gestantes

• A alimentação de uma gestante deve levar em consideração as necessidades específicas de cada trimestre da gravidez.

• É importante equilibrar a proporção de carboidratos, proteínas e lipídios na dieta da gestante.

• O aumento excessivo do consumo de carboidratos pode aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional.

• A gestante precisa ter uma ingestão calórica maior do que uma pessoa não grávida, levando em conta as recomendações específicas para cada trimestre.

• O ganho de peso durante a gravidez também deve ser controlado para evitar complicações como hipertensão e diabetes.

• O fracionamento das refeições é importante para evitar jejuns prolongados e garantir um suprimento adequado de nutrientes ao feto.

• Restrições extremas de carboidratos podem levar à formação de corpos cetônicos tóxicos para o bebê.

• Uma alimentação equilibrada com fontes variadas de nutrientes é essencial para o desenvolvimento saudável do feto.

Exemplo Prático - Prato Saudável

Prato Colorido vs. Panqueca com Açúcar

• Um prato colorido com uma variedade de alimentos pode ser saudável, desde que haja equilíbrio entre os macronutrientes.

• Uma panqueca com açúcar pode parecer saborosa, mas é importante evitar o consumo excessivo de carboidratos simples durante a gravidez.

• É possível incluir um biscoito de queijo no prato, pois ele fornece proteínas e ajuda a equilibrar a carga glicêmica da refeição.

Considerações Finais

É importante buscar orientação profissional capacitada para garantir uma alimentação adequada durante a gravidez. Sendo o equilíbrio na dieta fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do feto.

A gestante deve ter consciência de que ganhar peso faz parte do processo, mas dentro dos limites recomendados para cada trimestre. O fracionamento das refeições e a escolha de alimentos nutritivos são essenciais para evitar complicações e promover uma gestação saudável.